集中できない！集中力を高める方法教えます

2022年11月5日 2022年10月31日

okagawa-user

「集中力が続かない、、頑張りたい気持ちはあるのに……」

受験生の誰もがぶつかる壁の１つに「集中力」があります。
集中できない自分を責めるのではなく、集中力をコントロールする方法を身につけましょう！

そこで今回は！
より勉強に励むために「集中力を高める方法」について3つ紹介します！

自分自身で時間割を作るなど勉強と休憩時間のメリハリをつけることで、集中力が高まります。
生活習慣や食生活なども集中力に影響するため、正しい生活習慣に整えるためにも目標と計画を立ててみましょう！

環境を変えて勉強してみることも効果的です！

集中できる時間は、人によって50〜90分と幅があります。
その中でも集中力が高い周期は15分毎に来るといわれています。

漠然と3時間勉強するよりも、タイマーで制限時間を設定して60分集中するなど
時間を決めることで、集中力は格段に良くなります！

集中力を保つためには、適度な休憩も効果的です！
タイムアタックでしっかり集中したあとは、5〜10分の休憩をとってみましょう。

脳を休めて、集中力を維持するためにも、脳や目を休めましょう。
ぼっーとするだけでも、脳を休めることができます！

注意:スマートフォンの使用は、目を疲れさせてしまうため逆効果です！

☆集中力は毎日の積み重ねで鍛えることができます！
目標や計画を立て、タイマーを使用するなど集中する癖付けをしていきましょう！

☆岡川塾では自習室も利用できます！
環境を変えて勉強したい方、すぐに質問したい方はぜひ岡川塾の自習室で一緒に勉強しましょう！