体調管理も学力！受験生は必ずすべき3つの対策
okagawa-userいよいよ公立高校入試まであと約２週間！
受験生のみなさん、体調管理はきちんと行えていますか？
体調を崩してしまっては、自分の力を十分に発揮することができません。
そこで今回は、受験生がすべき対策について３つ紹介したいと思います。
①朝型の生活に戻す
みなさんは学校が終わって家に帰ってからも夜遅くまで勉強に励んでいることと思います。
しかし、夜遅くまで勉強しすぎると朝起きるのが辛かったり、学校で眠くなってしまいます。
また、入試は朝からスタートします。
自分の力を最大限に生かすためにも、夜は早めに寝て朝しっかり起きて朝ごはんを食べる、という習慣をつけましょう。
②リフレッシュする時間を作る
受験では、少しでも心や体にストレスを溜めないことが大事です。
そこで、自分で時間を決めて休憩のタイミングを作りましょう。
休憩中は、テレビを見たり本を読んだり、自分の好きなことを行うのがよいでしょう。
また適度な運動も大事です。
少しだけでも外に出て運動する事でスッキリできるはず。
しかし、どれもやり過ぎには注意！
時間を決め、勉強とのメリハリをつけましょう。
③感染対策をする
体調を崩さないように対策を徹底しましょう。
一番大事なのは手洗いうがいです。
外から帰ってきたら必ず行いましょう。
また、こまめに消毒を行う事でさらに予防が万全になりますね。
さらに、空気清浄機などで部屋の中の空気をきれいに保つようにしましょう。
部屋の空気を綺麗に保つことによって、ウイルスの除去や空気の乾燥などを防ぎ、体調管理に繋がります。
これらの３つをしっかり行い、万全の状態で受験に臨めるようしましょう。
